Sisältö
Olemme kaikki kuulleet stereotypioita pelaajista, jotka kiertävät litraa Mountain Dewta rasvaisilla, oransseilla, Doritos-rakeilla sormilla. Nykypäivän pelikulttuurissa mielestäni se on enimmäkseen meme tässä vaiheessa. Mutta yleensä olen huomannut, että useammat pelaajat ovat terveystietoisia, ja pyrkivät olemaan aktiivisempia tai syömään hieman terveellisempiä, koska istumme leikkimään niin monta tuntia.
Tässä on luettelo suosituimmista valinnoista "terveellistä" välipalaa varten pelaamisen aikana. Yritin valita asioita, jotka eivät olleet rasvaisia tai tahmeita, koska a) nämä elintarvikkeet eivät yleensä ole terveitä (rasvaisia) ja b) kukaan ei halua nauraa ohjainta tai näppäimistöä tahmea, rasvainen sotku. Olen myös huomannut vähintään yhden terveyshyödyn jokaisesta ruoasta.
banaanit
Banaanit ovat nopea ja helppo välipala pelaamisen aikana. He tulevat jopa omaan biohajoavaan kääreeseensä! Banaanit sisältävät luonnollisia sokereita ja hiilihydraatteja, joita elimistösi voivat käyttää energiaan, sekä runsaasti kaliumia.
Kaliumin saannin lisääntyminen yhdessä natriumin saannin vähenemisen kanssa on tärkein ruokavalion muutos, jonka henkilö voi tehdä vähentääkseen sydän- ja verisuonitautien riskiä. ja Tennesseen St Thomas -sairaalan hypertensiopisteen johtaja.
Suolaamattomat mantelit
Mantelit ovat erinomaisia välipaloja varten, jotka auttavat hillitsemään nälkääsi johtuen kohtuullisesta määrästä proteiinia annosta kohti. He ovat monien ravintoaineiden lähde, jotka auttavat ihmisen aivojen kehitykseen ja terveyteen.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavalion mantelit ovat ravitsevia hermoston yleiseen terveyteen ja toimintaan. Mikä parasta - he ovat ei-rasvainen sormenruoka, jota voit leikkiä pelaamisen aikana.
viinirypäleet
Viinirypäleet ovat toinen sormenruoka, jossa on vähän tahmeutta tai rasvaa. He ovat helppo tarttua kourallinen pelien välillä. Jokainen puolentoista kupillisen tarjoilun viinirypäleistä sisältää 25% C-vitamiinin suositellusta päivittäisestä arvosta.
C-vitamiini on tärkeä kaikkien kehon kudosten kasvun ja korjauksen kannalta, auttaa parantamaan leikkauksia ja haavoja ja pitää hampaat ja ikenet terveenä. Viinirypäleet sisältävät myös antioksidantteja ja kuitua, jotka auttavat vapauttamaan kehon myrkkyjä.
vesi
Alkuperäinen, vähäkalorinen, terveellinen välipala! Ok, joten vesi ei ole oikeastaan välipala, mutta se auttaa käsittelemään ruokahalua. Usein me emme jahdata janoa ja monet ihmiset eivät juo tarpeeksi vettä joka päivä.
Juominen paljon vettä auttaa kehon huuhtelemaan toksiinit lievittää väsymystä, parantaa mielialaa, käsittelee päänsärkyä ja migreeni, ja auttaa laihtuminen. Vesi on myös tehokas pitämään sinut hereillä, ilman sokeria tai kofeiinia, jotta voit kaatua. Jos nautit tyypillisesti sokerisia juomia, kokeile H2O: ta.
Nämä ovat minun ehdotukseni terveellisemmistä pelin välipaloista. Henkilökohtainen mieltymys voi vaihdella, mutta edellä mainitut 5: llä on omat etunsa. He saattavat jopa hyötyä pelaamisesta! Ja jos haluat lisää tapoja tehdä pelikokemuksensa terveellisemmäksi, tarkista nämä nopeat harjoitukset, joita voit tehdä pitkien jonotusaikojen aikana.